Nível Iniciante

Mega Nelson

O Mega Nelson é uma variação da manobra Nelson em sua versão de frente e de costas. O termo Mega é usado em manobras que possuem combinação de trocas de lado (Frente e Costas).

O QUE TREINAR ANTES

  • Nelson Cross
  • Back Nelson

Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo:

NAS FILEIRAS

Por onde começo?

80cm;

Nessa manobra a maioria das pessoas preferem utilizar de 80cm, caso sinta que a distância esta muito curta teste treinar na de 120cm primeiro. 

Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.

INFORMAÇÕES

Outros nomes:

MEGA

MEGA CROSS

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