Nível Avançado

Butterfly

O Butterfly é uma manobra com torção de nível avançado. Recomendamos que você faça exercícios de alongamento e fortalecimento para executar essa manobra.

O QUE TREINAR ANTES

  • Alongamentos em Eagle, Z-Eagle, J-Turn e Butterfly
  • Fortalecimento na posição do Butterfly
  • Eagle
  • Z-Eagle

Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las no link abaixo:

NAS FILEIRAS

Por onde começo?

120cm;

Normalmente movimentos de torção começamos na fileira de 120cm.

Sugestão de ordem de treino:

120cm – 80cm

Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.

INFORMAÇÕES

Outros nomes:

SWAN EAGLE

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