Butterfly
O Butterfly é uma manobra com torção de nível avançado. Recomendamos que você faça exercícios de alongamento e fortalecimento para executar essa manobra.
O QUE TREINAR ANTES
- Alongamentos em Eagle, Z-Eagle, J-Turn e Butterfly
- Fortalecimento na posição do Butterfly
- Eagle
- Z-Eagle
Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las no link abaixo:
NAS FILEIRAS
Por onde começo?
120cm;
Normalmente movimentos de torção começamos na fileira de 120cm.
Sugestão de ordem de treino:
120cm – 80cm
Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.
INFORMAÇÕES
Outros nomes:
SWAN EAGLE
