Nível Iniciante

Eagle

O Eagle é uma manobra com torção de nível intermediário. Recomendamos que você faça exercícios de alongamento e fortalecimento para executar essa manobra. Esta auxilia manobras mais avançadas como Z-Eagle, Butterfly entre outras.

O QUE TREINAR ANTES

  • Alongamentos na posição Eagle, Z-Eagle e J-Turn
  • Fortalecimento na posição do Eagle

Caso ainda não conheça esses alongamentos, você pode encontrá-los no link abaixo:

Alongamentos

NAS FILEIRAS

Por onde começo?

120cm;

Normalmente movimentos de torção começamos na fileira de 120cm.

Sugestão de ordem de treino:

120cm – 80cm – 50cm

Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.

INFORMAÇÕES

Outros nomes:

MAHOUK

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