Nível Intermediário

Back After Eight

Back After Eight é uma manobra que combina dois compassos para trás, no qual o pé que não está na ponta faz um movimento de oito entorno dos cones.

Abaixo você encontra o tutorial dessa manobra.

O QUE TREINAR ANTES

  • Back J-Turn
  • Volt

Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo:

NAS FILEIRAS

Por onde começo?

50cm;

Nessa manobra a maioria das pessoas prefere começar pela fileira de 50cm, caso sinta que a distância esta muito curta teste treinar na de 80cm primeiro.

Sugestão de ordem de treino:

50cm – 80cm – 120cm;

Nós recomendamos que você faça ela pelo menos nas três distâncias, assim você desenvolve algumas características diferentes ao fazer a manobra.

Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.

INFORMAÇÕES

Outros nomes:

AFTER EIGHT

BACKWARD AFTER EIGHT

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