Nível Intermediário

Swan

Swan é um movimento de giro feito de costas com as pernas cruzadas.

O QUE TREINAR ANTES

  • Back J-Turn
  • Back Toe Toe
  • Russian Spin

Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo:

NAS FILEIRAS

Por onde começo?

80cm ou 120cm;

Nessa manobra a maioria das pessoas preferem utilizar a fileira de 80cm ou 120cm.

Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.

INFORMAÇÕES

Outros nomes:

 

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