Mega Nelson
O Mega Nelson é uma variação da manobra Nelson em sua versão de frente e de costas. O termo Mega é usado em manobras que possuem combinação de trocas de lado (Frente e Costas).
O QUE TREINAR ANTES
- Nelson Cross
- Back Nelson
Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo:
NAS FILEIRAS
Por onde começo?
80cm;
Nessa manobra a maioria das pessoas preferem utilizar de 80cm, caso sinta que a distância esta muito curta teste treinar na de 120cm primeiro.
Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.
INFORMAÇÕES
Outros nomes:
MEGA
MEGA CROSS
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