Nível Iniciante

Back Reverse Nelson

Esta manobra é a variação inversa/reversa do Back Nelson. Pouco utilizada pois é um movimento difícil de ser realizado por exige maior movimentação interna das pernas.

O QUE TREINAR ANTES

  • Back Cross
  • Back Nelson

Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-la no link abaixo:

NAS FILEIRAS

Por onde começo?

80cm ou 120cm;

Nessa manobra algumas pessoas preferem utilizar a fileira de 120cm e outras a, de 80cm. 

Dica: teste em ambas para ver em qual se sente mais confortável.

Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.

INFORMAÇÕES

Outros nomes:

BACK INVERSE NELSON

 

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