Nível Iniciante

Crazy

O Crazy é uma manobra com dois movimentos cruzados, de frente e de costas.

É uma sequência alternada e contínua entre Cross e Back Cross.

O QUE TREINAR ANTES

  • Posição “V”
  • Posição “A”
  • Cross
  • Back Cross
  • Mabrouk

Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo:

NAS FILEIRAS

Por onde começo?

50cm;

Nessa manobra a maioria das pessoas prefere começar pela fileira de 50cm, caso sinta que a distância esta muito curta teste treinar na de 80cm primeiro. 

Nós recomendamos que você faça ela pelo menos nas três distâncias, assim você desenvolve algumas características diferentes ao fazer a manobra.

Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.

INFORMAÇÕES

Outros nomes:

GRAPEVINE

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