Mabrouk
A manobra Mabrouk é composta por uma sequência de cross, meia lua V, back cross e meia lua A. Veja abaixo para entender como funciona essa manobra.
O QUE TREINAR ANTES
- Cross
- Back Cross
- Meia-Lua (A e V)
Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo:
NAS FILEIRAS
Por onde começo?
120cm;
Nessa manobra a maioria das pessoas prefere começar pela fileira de 120cm, mas caso sinta que está muito longe tente na de 80cm.
Sugestão de ordem de treino:
120cm – 80cm;
Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.
INFORMAÇÕES
Outros nomes:
GRAPEVINE
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