Back Reverse Nelson
Esta manobra é a variação inversa/reversa do Back Nelson. Pouco utilizada pois é um movimento difícil de ser realizado por exige maior movimentação interna das pernas.
O QUE TREINAR ANTES
- Back Cross
- Back Nelson
Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-la no link abaixo:
NAS FILEIRAS
Por onde começo?
80cm ou 120cm;
Nessa manobra algumas pessoas preferem utilizar a fileira de 120cm e outras a, de 80cm.
Dica: teste em ambas para ver em qual se sente mais confortável.
Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.
INFORMAÇÕES
Outros nomes:
BACK INVERSE NELSON
Você pode gostar
