Nível Iniciante

Total Cross

Total Cross é uma manobra que contém um conjunto de cruzado e giro. Nesta sequência encontramos a o movimento do Cross de frente e de costas feito de forma contínua utilizando a troca da bases assim que a medida que ir para trás.

O QUE TREINAR ANTES

  • Cross
  • Back Cross

Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo:

NAS FILEIRAS

Por onde começo?

80cm;

Nessa manobra a maioria das pessoas preferem utilizar de 80cm, caso sinta que a distância esta muito curta teste treinar na de 120cm primeiro. 

Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.

INFORMAÇÕES

Outros nomes:


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.

pt_BR