Total Cross é uma manobra que contém um conjunto de cruzado e giro. Nesta sequência encontramos a o movimento do Cross de frente e de costas feito de forma contínua utilizando a troca da bases assim que a medida que ir para trás.
O QUE TREINAR ANTES
Cross
Back Cross
Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo: