Nível Iniciante

Back One Foot

Back One Foot é uma manobra de iniciação à movimentos de equilíbrio feito com apenas um pé de costas. Portanto serve como base para diversas outras, como as manobras com uma roda de costas (back wheelings) e várias outras.

O QUE TREINAR ANTES

  • Back Snake
  • Variação de Back Snake (com um pé no toe)

Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las no link abaixo:

NAS FILEIRAS

Por onde começo?

120cm ou 80cm

Normalmente é mais facil começar pela fileira de 120 cm pois a distância é maior para passar, entretando algumas pessoas preferem começar na de 80cm. 

Sugestão de ordem de treino:

120cm – 80cm – 50cm 

Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.

INFORMAÇÕES

Outros nomes:

BACK ONE LEG

 

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