Eagle
O Eagle é uma manobra com torção de nível intermediário. Recomendamos que você faça exercícios de alongamento e fortalecimento para executar essa manobra. Esta auxilia manobras mais avançadas como Z-Eagle, Butterfly entre outras.
O QUE TREINAR ANTES
- Alongamentos na posição Eagle, Z-Eagle e J-Turn
- Fortalecimento na posição do Eagle
Caso ainda não conheça esses alongamentos, você pode encontrá-los no link abaixo:
Alongamentos
NAS FILEIRAS
Por onde começo?
120cm;
Normalmente movimentos de torção começamos na fileira de 120cm.
Sugestão de ordem de treino:
120cm – 80cm – 50cm
Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você.
INFORMAÇÕES
Outros nomes:
MAHOUK
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