A Manobra X⁣ é um manobra feito pela lateral e consiste em usar as trocas das posições “V” e “A” para movimentar-se. O QUE TREINAR ANTES Posição “A” Posição “V” Caso ainda não saiba esses movimentos, você pode encontrá-los nos links abaixo: Posição “A” Posição “V” NAS FILEIRAS Por onde começo? 50cm ou 80cm; Nessa manobra algumas pessoas preferem utilizar a fileira de 50cm e outras a, de 80cm.  Dica: teste em ambas para ver em qual se sente mais confortável. Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você. INFORMAÇÕES Outros nomes:

Compasso é um movimento de introdução de giro do Freestyle. Assim como o próprio nome diz é classificado como um movimento de compasso pois um dos pés faz o papel de pivô, onde um pé gira envolta do outro pé que serve como eixo. O QUE TREINAR ANTES Scissors Five Wheels Caso ainda não saiba esses movimentos, você pode encontrá-los no link abaixo: Pré-slalom NAS FILEIRAS Por onde começo? Na fileira ele é utilizado compondo o freestyle ou alguma manobra que tenha compasso. INFORMAÇÕES Outros nomes: COMPASSO

O Mega Nelson é uma variação da manobra Nelson em sua versão de frente e de costas. O termo Mega é usado em manobras que possuem combinação de trocas de lado (Frente e Costas). O QUE TREINAR ANTES Nelson Cross Back Nelson Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo: NELSON CROSS BACK NELSON CROSS NAS FILEIRAS Por onde começo? 80cm; Nessa manobra a maioria das pessoas preferem utilizar de 80cm, caso sinta que a distância esta muito curta teste treinar na de 120cm primeiro.  Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você. INFORMAÇÕES Outros nomes: MEGA MEGA CROSS

Volt é uma manobra de introdução aos giros do Freestyle. Ele é classificado como um movimento de compasso pois um dos pés faz o papel de pivô, onde um pé gira envolta do outro pé que serve como eixo. Sugerimos treinar fora dos cones primeiro: E aos poucos tente nos cones: O QUE TREINAR ANTES Back Five Wheels Back Snake Cross Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo: FIVE WHEELS BACK SNAKE CROSS NAS FILEIRAS Por onde começo? 80cm; Nessa manobra a maioria das pessoas preferem utilizar de 80cm, caso sinta que a distância esta muito curta teste treinar na de 120cm primeiro.  Observação: essas…

Total Cross é uma manobra que contém um conjunto de cruzado e giro. Nesta sequência encontramos a o movimento do Cross de frente e de costas feito de forma contínua utilizando a troca da bases assim que a medida que ir para trás. https://youtu.be/MLmddr0BiDM O QUE TREINAR ANTES Cross Back Cross Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo: CROSS BACK CROSS NAS FILEIRAS Por onde começo? 80cm; Nessa manobra a maioria das pessoas preferem utilizar de 80cm, caso sinta que a distância esta muito curta teste treinar na de 120cm primeiro.  Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você. INFORMAÇÕES Outros…

A manobra Mexican do Freestyle Slalom é considerada de nível básico e é uma manobra de giro feita dentro da fileira dos cones. Este movimento possui 2 elementos, o giro como movimento principal e a entrada de back nelson terminando com cross que é o impulso desta manobra. https://youtu.be/WpyBfxoyC0o O QUE TREINAR ANTES Back Nelson Cross Meia-Lua (A) Meia-Lua (V) Caso ainda não saiba esses movimentos, você pode encontrá-los nos links abaixo: HALF-SPIN (A) HALF-SPIN (V) BACK NELSON CROSS NAS FILEIRAS Por onde começo? 80cm; Nessa manobra a maioria das pessoas preferem utilizar de 80cm, caso sinta que a distância esta muito curta teste treinar na de 120cm primeiro.  Observação:…

O Italian é um movimento de iniciação aos elementos de cruzado e giro. Nele encontramos a manobra Back Cross e um movimento de Meia Lua em “A” e “V” presentes dentro desta sequência. https://youtu.be/ku89FpsoDaE O QUE TREINAR ANTES Back Cross Meia-Lua (A) Meia-Lua (V) Caso ainda não saiba esses movimentos, você pode encontrá-los nos links abaixo: HALF-SPIN (A) HALF-SPIN (V) BACK CROSS NAS FILEIRAS Por onde começo? 80cm ou 120cm; Nessa manobra a maioria das pessoas preferem utilizar de 80cm, caso sinta que a distância esta muito curta teste treinar na de 120cm primeiro.  Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você. INFORMAÇÕES Outros nomes:  …

A manobra Mabrouk é composta por uma sequência de cross, meia lua V, back cross e meia lua A. Veja abaixo para entender como funciona essa manobra. O QUE TREINAR ANTES Cross Back Cross Meia-Lua (A e V) Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo: CROSS BACK CROSS NAS FILEIRAS Por onde começo? 120cm; Nessa manobra a maioria das pessoas prefere começar pela fileira de 120cm, mas caso sinta que está muito longe tente na de 80cm.  Sugestão de ordem de treino: 120cm – 80cm; Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você. INFORMAÇÕES Outros nomes: GRAPEVINE   Ver essa foto…