Intermediate Level Swan 27 de January de 2021 / Swan é um movimento de giro feito de costas com as pernas cruzadas. O QUE TREINAR ANTES Back J-TurnBack Toe ToeRussian Spin Caso ainda não saiba essas manobras, você pode encontrá-las nos links abaixo: Back J-Turn Back Toe Toe Russian Spin NAS FILEIRAS How to start?80cm ou 120cm;Nessa manobra a maioria das pessoas preferem utilizar a fileira de 80cm ou 120cm.Observação: essas são apenas sugestões, treine conforme achar mais confortável para você. INFORMAÇÕES Outros nomes: