{"version":"1.0","provider_name":"Aprenda Slalom","provider_url":"https:\/\/aprendaslalom.com.br\/en","author_name":"victor.kovics","author_url":"https:\/\/aprendaslalom.com.br\/en\/author\/victor-kovics\/","title":"Crazy Legs - Aprenda Slalom","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"9tVs5KLpps\"><a href=\"https:\/\/aprendaslalom.com.br\/en\/crazy-legs\/\">Crazy Legs<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/aprendaslalom.com.br\/en\/crazy-legs\/embed\/#?secret=9tVs5KLpps\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Crazy Legs&#8221; &#8212; Aprenda Slalom\" data-secret=\"9tVs5KLpps\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/aprendaslalom.com.br\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n\/* ]]> *\/\n<\/script>","description":"Crazy legs \u00e9 uma manobra de movimenta\u00e7\u00e3o sem deslocamento (tamb\u00e9m h\u00e1 varia\u00e7\u00e3o com deslocamento), em que voc\u00ea faz movimentos alternados entre os p\u00e9s e bra\u00e7os. Nesta manobra o objetivo \u00e9 rodar a perna ao redor dos cones, podendo ser com apenas um ou com as duas. Para isso separamos alguns educativos para aprender com facilidade esta manobra, lembrando que tamb\u00e9m d\u00e1 para treinar em espa\u00e7os pequenos, como em casa. O QUE TREINAR ANTES Crab Exerc\u00edcios para Crazy Legs Caso ainda n\u00e3o saiba essas manobras, voc\u00ea pode encontr\u00e1-las nos links abaixo: Crab CRAZY LEGS NAS FILEIRAS Por onde come\u00e7o? 50cm Normalmente \u00e9 mais facil come\u00e7ar pela fileira de 50 cm, pois a dist\u00e2ncia \u00e9 menor para passar.\u00a0 Sugest\u00e3o de ordem de treino: 50cm &#8211; 80cm\u00a0 Obs: essas s\u00e3o apenas sugest\u00f5es, treine conforme achar mais confort\u00e1vel para voc\u00ea. INFORMA\u00c7\u00d5ES Outros nomes:"}